Yağ Yakıcı Çaylar

Birçok bitki metabolizmayı uyararak yağ eriten bileşenler içerir. Bu bitkilerin çoğu çay olarak tüketilebilir. Bu bitkiler vücutta doğrudan yağ yakarak değil metabolizmayı artırarak etki gösterir. Metabolizmayı uyararak kalori harcanmasını uyaran en yaygın olarak bilinen yeşil çaydır. Yeşil çay genelde halk arasında yağ yakıcı olarak bilinir. Yeşil çayın yağ yakıcı etkisini artırmak için bazen ginseng ve zencefil ile karıştırılır.

Yeşil Çay

Yeşil çay metabolizmayı uyararak, ısı artışı etkisi vardır yani termojenik etkisi vardır. Özellikle yeşil çay vücut yağ yakma oranını artıran metabolizmayı hızlandıran ve vücut tarafından salgılanan norepinefrin miktarını artıran kateşin polifenolleri içerir. Bir çalışmada yeşil çayın kan kolesterol düzeylerini düşürdüğü saptanmıştır. Yeşil çay aynı zamanda sindirim enzimlerinden amilazın aktivitesini yavaşlatarak yağ sindirimini de azaltır, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye de yardımcı olarak yağ depolanmasını azaltır. Asla unutulmamalıdır ki yağ yakıcı özellikleri olduğu için sadece yeşil çaya bel bağlamak doğru değildir. Yeşil çayı iyi bir diyet ve düzenli beslenme alışkanlığı ile birlikte kullanmak gerekmektedir.

Siyah Çay

Siyah çay çeşitlerinin hepsi doğal kafein içerir. Kafein doğrudan yağ yakmaz ma yağ yakımını hızlandırabilir. Kafein, uyku ve yorgunluğu azaltır. Beyindeki nöral aktiviteyi artırır. Kafein doğrudan vücut enerji metabolizmasını artırmaz. Aslında uzun süreli kullanımı metabolizmayı baskılar, adrenal yorgunluk yaratır. Ancak kafein kalori ve yağ yakmak için daha fazla aktivite yapmak isteyenleri motive edebilir, böbrek üstü bezlerinden testosteron salgılanmasını uyararak ikincil olarak metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay ile siyah çay karışımı ile daha fazla kafein içeren bir karışım elde edilebilir.

Ginseng Çayı

Asya ginsengi ya da Panax Ginseng, Asya Ülkerlinde yüzyıllarıdır enerji artırmak ve yorgunlukla savaşmak için kullanılmaktadır. Ginseng fiziksel dayanıklılığı geliştirmek, iş verimliliğini teşvik etmek ve metabolizmayı canlandırmak için Asya ülkelerinde kullanılmaktadır. Kore Ginsengi, ginsengler içerisinde en güçlü olarak kabul edilir ve bir çay olarak tüketilebilir. Ginseng bazen yağ yakma özelliklerini artırmak için yeşik çay ile kombine edilebilir.

Zencefil Çayı

Zencefilde kan damarlarının çapını artıran ve kan dolaşımını artıran bie vazodilatatör yani damar genişletici vardır. Artan kan akışı ve dolaşımı metabolizmayı uyarır ve vücut ısısını artırır, bu da daha fazla kalori ve yağ yakar. Zencefil çayının en popüler olarak kullanım nedeni mide bulantısı, sindirim bozuklukları ve kabızlıktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>